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    DETOX DEPOIS DAS FÉRIAS: 5 SUMOS A TOMAR

    Elimine os excessos das férias com sumos detox. Esperamos durante um ano pelas tão desejadas férias! Descanso, dias maiores e também…refeições maiores. Durante as férias queremos aproveitar tudo o que temos à disposição, desde o que é saudável ao que faz pior à nossa saúde. Com moderação, tudo é permitido, mas ao fim de algum…

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    REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: COMO COMEÇAR E TER SUCESSO?

    A reeducação alimentar é uma abordagem cada vez mais utilizada, mas quais os passos para começar e para ter sucesso? A reeducação alimentar ou dietética acima de qualquer dieta específica requer mudanças nos hábitos e comportamentos de forma prolongada e sustentável, em contrapartida este processo promove resultados igualmente duradouros e satisfatórios. com a orientação de um profissional…

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    ÓLEO DE COCO: QUAIS OS PRÓS E CONTRAS?

    O óleo de coco tem sido considerado um produto de referência para ser utilizado em dietas saudáveis. Mas fará assim tão bem à saúde? Os aficionados da saúde poderão fazer-nos crer que o óleo de coco (assim como os abacates) não nos fará nenhum tipo de mal e poderá ser consumido regularmente numa dieta saudável. Dirão que serve como…

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    FITNESS: BENEFÍCIOS DO TREINO HIIT

    Já ouviu falar no treino HIIT? Está na moda e oferece diversos benefícios para a saúde. Nos últimos anos a American College Sports of Medicine (ACSM) publicou como as principais tendências do fitness o exercício físico com o próprio corpo e o exercício intervalado de alta intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training). Mas, afinal o que é o treino HIIT e porque…

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    FITNESS: 10 MOTIVOS PARA FICAR EM FORMA

    Está a tentar ficar em forma pelos motivos certos? Damos-lhe 10 razões para praticar Fitness. Embora a palavra ‘exercício’ tenha uma única definição no dicionário, os motivos para fazê-lo são imensos e vão muito além dos objetivos de emagrecer ou tonificar. Ficar em forma, na verdade, pode ser um suporte fundamental em quase todas as áreas de…

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    SAÚDE: SUPLEMENTOS PRO E PREBIÓTICOS

    Saiba o que são prébióticos e probióticos, assim como os seus benefícios para a saúde. Através de substâncias alimenares prébióticas e microrganismos probióticos, é possível regular a composição do microbioma intestinal, influenciando a prevenção, controlo e tratamento de algumas doenças, assim como a promoção e manutenção da saúde. Nas últimas décadas, os prébióticos e os…

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  • REVISTA PESSOAL – JULHO/ AGOSTO N.º 174

    Na economia digital e tecnológica da qual, obrigatoriamente, fazemos parte, e independentemente do tipo de funções e responsabilidades que desempenhamos, as chamadas soft skills – ou competências pessoais – constituem mecanismos fundamentais para melhorar o desempenho profissional em contexto de equipa e de mobilização para a ação, uma vez que falamos de competências que potenciam…

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