• SST & Healthcare

    A importância do descanso dos músculos

    Cada vez mais, o culto do corpo e o exercício físico entram na vida das pessoas e, consequentemente, está a entrar para a rotina que a sociedade impõe. Isto poderá gerar overtraining. Mais do que começar a ser um indivíduo mais ativo, queremos aproximarmo-nos do que se entende como atleta, estipulando objetivos ambiciosos e treinando…

  • SST & Healthcare

    OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS E ABDOMINAIS

    Quer ficar com uns glúteos e abdominais tonificados? Experimente realizar os exercícios que propomos e sinta a diferença. Existem exercícios que trabalham os glúteos e abdominais ao mesmo tempo. Saiba quais são e comece a incluí-los nos seus treinos. 1. Agachamento Pés paralelos afastados à largura da bacia, flete joelhos cerca 90 graus (ou um pouco mais…

  • SST & Healthcare

    BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA O CÉREBRO

    Sabia que o exercício físico pode melhorar a sua memória e aprendizagem? Embora os efeitos do exercício para a saúde física sejam bem conhecidos, os benefícios para a saúde cognitiva, começam agora a acumular evidências/factos. A relação entre exercício e cérebro estão no centro das atenções da neurociência pelas implicações imediatas e futuras na vida de milhares…

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    DIETA: QUAL A QUANTIDADE DE PROTEÍNA NECESSÁRIA?

    É um dos temas mais recorrentes para quem faz dietas ou tem interesse na área de nutrição. Quanta proteína precisa realmente por dia? O que é a proteína? Existem três nutrientes que precisamos em grandes quantidades – proteínas, hidratos de carbono e gorduras. As proteínas são moléculas de grandes dimensões compostas por uma ou mais cadeias de aminoácidos…

  • SST & Healthcare

    DETOX DEPOIS DAS FÉRIAS: 5 SUMOS A TOMAR

    Elimine os excessos das férias com sumos detox. Esperamos durante um ano pelas tão desejadas férias! Descanso, dias maiores e também…refeições maiores. Durante as férias queremos aproveitar tudo o que temos à disposição, desde o que é saudável ao que faz pior à nossa saúde. Com moderação, tudo é permitido, mas ao fim de algum…

  • SST & Healthcare

    REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: COMO COMEÇAR E TER SUCESSO?

    A reeducação alimentar é uma abordagem cada vez mais utilizada, mas quais os passos para começar e para ter sucesso? A reeducação alimentar ou dietética acima de qualquer dieta específica requer mudanças nos hábitos e comportamentos de forma prolongada e sustentável, em contrapartida este processo promove resultados igualmente duradouros e satisfatórios. com a orientação de um profissional…

  • SST & Healthcare

    ÓLEO DE COCO: QUAIS OS PRÓS E CONTRAS?

    O óleo de coco tem sido considerado um produto de referência para ser utilizado em dietas saudáveis. Mas fará assim tão bem à saúde? Os aficionados da saúde poderão fazer-nos crer que o óleo de coco (assim como os abacates) não nos fará nenhum tipo de mal e poderá ser consumido regularmente numa dieta saudável. Dirão que serve como…

Opinião Online

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Revista Pessoal

  • Revista Pessoal – novembro/dezembro n.º 176

    Como já vem sendo hábito, a última revista Pessoal do ano é especialmente dedicada aos gestores e aos líderes que têm como prioridade máxima o seu recurso mais valioso: as pessoas. Atualmente, a maior parte das organizações estão preparadas para antecipar as mudanças que ocorrem no mercado de trabalho, mas estas acontecem a uma velocidade…

Aprender Magazine

  • APRENDER MAGAZINE – DIRETÓRIO DE EMPRESAS DE FORMAÇÃO / 2018

    LEIA AQUI O mercado de trabalho está a fervilhar com novas oportunidades, que não estão, ainda, a ser completamente exploradas. Com o crescimento económico que se tem vindo a constatar no panorama empresarial do nosso país, a procura de mão-de-obra qualificada tem aumentado significativamente. Em alguns setores – com maior destaque para as Tecnologias da…

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